迎接新學(xué)期，這份“收心”指南請收好
2025-08-28 11:28:33
來源：揚子晚報
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家長求助：每當(dāng)新學(xué)期臨近，孩子很容易出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”：晚上不肯睡、早上起不來，對開學(xué)感到莫名的煩躁和抗拒……家長應(yīng)該如何幫助孩子“收心”，順利迎接新學(xué)期呢？
江蘇省南通中學(xué)心理老師符小斌為您支招：孩子的生理和心理都還未成熟，暑假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學(xué)等。家長要理智對待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，要允許他們開學(xué)后有一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。
首先，建立生活的規(guī)律感和舒適感。家長可以幫助孩子調(diào)整生物鐘，適度“隔離”電子產(chǎn)品，逐步調(diào)整；保證足夠營養(yǎng)的同時，準備清淡爽口、利于開胃的飯菜。
其次，營造家庭的溫馨感和支持感。召開家庭會議，真誠平等地溝通，復(fù)盤假期生活，討論新學(xué)期規(guī)劃，聊聊新學(xué)期家長對孩子的助力計劃等。
第三，制造開學(xué)的新鮮感和期待感。與孩子一起去圖書館、書店，準備學(xué)習(xí)必需品；和家人一起吃一頓豐盛的晚餐，營造“開學(xué)儀式感”。
第四，鼓勵社交活動。鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)朋友們，互相分享假期里的所見所聞和經(jīng)歷的趣事，相互表達關(guān)心關(guān)愛，表達對彼此的想念，探討新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標與方向，消除假期結(jié)束后的失落感。
第五，主動和班主任溝通，做好各項開學(xué)準備。
我們一定要明確一個觀念：家長和孩子是“同盟”！我們是和問題一起打敗孩子，還是和孩子一起打敗問題？答案顯然是后者。具體怎么做？分三步：第一步，聽。只傾聽，不評判，讓孩子說出他的困難和計劃。第二步，說。家長表達對孩子的理解，給予感受層面的確認。第三步，問。幫助孩子找到有效的方法，比如問“你覺得可以怎么辦？”“你覺得這樣行嗎？”
“收心”不僅是收玩心，更是要“樹信心”。我們要有意識地把孩子的學(xué)習(xí)方式從被動地“聽和看”，引導(dǎo)到主動地“說和做”上來。當(dāng)我們不再僅僅關(guān)注孩子“學(xué)了多久”，而是關(guān)注他“是怎么學(xué)的”，我們就真正抓住了幫助孩子提升學(xué)習(xí)效率、減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)的金鑰匙，找到了幫助孩子開學(xué)后能學(xué)得輕松、學(xué)得自信的根本之道。
教育是一個緩慢而優(yōu)雅的過程。新學(xué)期開學(xué)的腳步越來越近，讓我們穩(wěn)住自己的情緒，用好方法，和孩子站在一起，一起迎接新學(xué)期的到來。（揚子晚報/紫牛新聞記者王穎）
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